顎関節症を治すには?顎が痛い、噛めないときに。

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顎が痛い、噛めない、口を開けない、顎が鳴る。
こういった症状をともなう顎関節症
慢性化すると、顎の痛みとそれによるストレスだけでなく、他の様々な症状に繋がる場合があります。
そうなる前に、適切な治療をしていきたいですね。
では、具体的な治療法と、自分でできる方法はあるのかを、お伝えしていきます。

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顎関節症の治療法

マウスピース

最も多い治療法は、マウスピースを使うものになります。
自分の歯並びに合わせて、うすく柔らかいプラスチック製のマウスピースを作り、それを寝るとき(場合によっては昼間も)に装着します。
寝ている間に無意識のうちに歯をかみしめていることでの、顎の関節と筋肉への負担を和らげるためですね。
歯をかみしめる力はそうとう大きく、寝ている間の噛みしめで奥歯が欠けたり、歯茎の形が変わったりといった報告もあるくらいです。
マウスピースを2週間ほど使ったら、症状が改善されることが多くなっています。
最近のマウスピースは薄く、フィットするため、寝ているときに違和感を感じるのは、最初の数日ぐらいと言われる人が多いようです。
数日で慣れることができれば、辛い症状の改善につながる可能性が高くなりますね。
マウスピースの作成は、5000~10000円くらいが目安となっています。

 
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出典:http://www.oda-shika.net/menu10/

 

歯を削るなどの治療

かみ合わせを良くするために、歯の治療を行う場合があります。
歯を削ったり、歯並びの矯正をしたり。
ただ、顎関節症の治療を目的とするのであれば、まず試す治療法としては、あまりお勧めできません。
なぜなら、一度削ってしまった歯や、矯正した歯並びは、元に戻すことができないからです。
歯を削ったけど症状の改善につながらなかった、ということも考えられますので、他の治療法から取り入れていくと良いでしょう。

 

外科的な治療

マウスピースの使用などの治療を試しても症状が改善されない場合、顎関節の手術をすることがあります。
これは、ごくまれなケースということです。

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自力でする顎関節の治療法

顎関節症の治療には、自宅で行うセルフケアが欠かせません。
顎は日常的に使うものであり、日常の癖が要因となっていることも多いからですね。

 

上下の歯をくっつけない

顎関節症になった人の中で多い癖が、口を閉じたときに上下の歯が接触しているというものだそうです。
通常は、口を閉じたときには歯を噛まないものです。
歯を噛むたびに、顎に負担がかかりますから、この癖があるかどうかをチェックして、あるならば噛まないように意識してみましょう。

 

湿布

顎が痛み始めたばかりで、熱を持っているときは、氷などで10分程度冷やしましょう。
慢性化している場合は、温湿布や蒸しタオルなどで温めます。
血行を良くしたり、筋肉の緊張を緩めることによって、症状の改善に繋げていきます。

 

マッサージ

マッサージも、血行を良くして筋肉の緊張を緩めるのに、効果的です。
痛くない程度に、優しく押すようにしましょう。

 

姿勢を良くする

顎に負担のかからない、良い姿勢を心がけましょう。
寝るときに枕が高いと、強く噛みしめやすいというデータもありますので、枕は低めのものにすると良いでしょう。

 

ストレス解消をする

無意識の噛みしめや歯ぎしりは、ストレスによる緊張が要因と言われています。
ストレスと無縁になるのは難しい現代ですが、自身の心と身体を労わることも大切にしましょう。

 
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「これ」といった明確な原因が分かりにくい顎関節症。
私も一度、顎が痛くなったことがあります。
私の場合は強度のストレスから、寝ている間に噛みしめていることが原因だったようで、マウスピースの使用と、ストレスとなっていることの解消で、完治しました。
顎関節症の治療には、自身の日常生活を見直しながら、改善方法を取り入れることが必要になってきます。
再発防止のためにも、自分の癖や行動、現状をチェックしながら、ケアしていきましょう。

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