ボクササイズで くびれを作ろう

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2000年代になってから登場し、女性を中心に根強い人気となっているボクササイズ。
元AKB48の大島優子さんが、ダイエットのためにと取り入れたことでも、知られています。
ボクササイズとは、いったいどういうものなのか。
その効果ややり方について、お伝えしていきます。
画像出典:https://locari.jp/posts/17920

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元AKB48大島優子さんは 実は太りやすい

大島優子さんは、AKB48の中でも特に、ウエストのくびれや腹筋がすごい! として有名だったそうです。
AKB48随一のダンスパフォーマンスとも言われていたので、その激しいキレのあるダンスによって、ウエストのくびれや腹筋も作られていたのでしょうね。
そんな大島優子さん、実は太りやすい体質だそうで、AKB48を辞めたら太ってしまったそうです。
太るのは簡単、痩せるのは難しいと思いがちですが、大島優子さんはすぐに引き締まった体に戻したとか。
当然、大島優子さんのダイエット方法に注目があつまったのですが、その中の1つが、ボクササイズです。

 
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出典:http://matome.naver.jp/odai/2136923591998592001

 

大島優子さんが取り入れたボクササイズとは

ボクササイズは、音楽に合わせてボクシングの動きをするエクササイズです。
ボクシング、エクササイズ、エアロビクスがミックスされたような運動ですね。
音楽に合わせて動くので、楽しく、時間が短く感じられるそうです。
また、パンチやキックなどの動きもあって、それが爽快でストレス解消になるというのも、人気の理由の1つだとか。

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ボクササイズの効果

ボクササイズは有酸素運動になります。
有酸素運動は体脂肪を燃焼するというのは、広く知られていますね。
全身を使う運動でもありますし、身体を動かしながら、きかせている部分を意識することで、より一層の引き締め効果が期待できます。
ボクササイズは、ただ体重を落とすダイエット方法ではなく、筋肉をつけながら引き締まった身体をつくっていく方法だと言えます。
筋肉がつくと、代謝もあがりますので、太りにくい身体になっていくでしょう。

 
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新たな流行?キックボクササイズ

ボクササイズとともに、人気が高まっているのが、キックボクササイズです。
こちらは、キックボクシング、エクササイズ、エアロビクスがミックスされたような運動です。
キックの動きが多くなるので、下半身の引き締めに良いとして人気だそう。
下半身を重点的にしたいという人は、キックボクササイズの方が良いかもしれませんね。

 
音楽にのってエクササイズをするボクササイズ。
パンチやキックを繰り出して、日頃のストレスを解消するのもいいですね。
ストレスから、つい食べ過ぎてしまう人にも、お勧めではないかなと思います。
ストレスも脂肪も、溜めすぎは心と身体の毒。
楽しく身体を動かして、どちらも吐き出してしまいましょう!

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